Tutti sanno che passare una notte di sonno di qualità è essenziale per svegliarsi con il buon umore e pieni di energie.
Ma è vero che dormire fa bene anche alla salute della pelle?
In effetti, quando dormiamo l’ormone dello stress (il cortisolo) tende a diminuire, mentre l’ormone del sonno (la melatonina) aumenta. Qual è il risultato?
Il corpo e la pelle entrano in una sorta di “modalità riparazione”, che gli permette di rimuovere le tossine, riparare il DNA dai danni causati dall’ambiente e di generare nuove cellule cutanee.
Questo è il motivo per cui, quando dormi bene, puoi notare subito che la tua pelle ha un aspetto più luminoso e sano.Quali sono i principali benefici del sonno sulla pelle e come fare per ottimizzarne gli effetti positivi? Scoprilo in questo articolo.
I benefici del sonno sulla pelle
Occhi meno gonfi
Qual è la prima cosa che puoi osservare al mattino dopo una notte senza sonno? Esatto, gli occhi gonfi.
Questo perché lo stress fa aumentare i livelli di cortisolo nel corpo, creando degli squilibri nel bilanciamento dei sali minerali.
Il risultato? Tenderai a trattenere di più i liquidi, favorendo l’aumento di occhiaie e borse sotto gli occhi.
Per ridurle, prova questo trucco: dormi con un cuscino in più sotto la testa. Mantenere una posizione più eretta, infatti, può favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso.
Pelle più giovane e luminosa
Quando dormi, la tua pelle si concentra su un unico lavoro: guarire dai danni che ha subito durante il giorno, per esempio a causa dei raggi solari o dell’inquinamento.
È stato scientificamente dimostrato, infatti, che le cellule della pelle si rigenerano più velocemente durante il sonno.
Come ottenere il massimo da questo processo di rinnovamento? Prima di andare a letto, lavati il viso con un detergente delicato che rispetti la barriera naturale della tua pelle e che rimuova gli agenti inquinanti accumulati durante il giorno.
Meno rughe e segni dell’invecchiamento
Se niente ti può convincere dell’importanza di andare a letto presto, allora senti questa: un sonno di qualità è essenziale per aiutare la pelle a mantenere un aspetto giovane.
Il motivo principale per cui si formano le rughe, infatti, è la progressiva riduzione del collagene, ovvero la proteina fondamentale che dà struttura alla pelle.
Devi sapere che la sintesi di questa sostanza avviene soprattutto durante il riposo notturno, ed è per questo che è così importante dormire un numero adeguato di ore.
Come ottimizzare il processo di rigenerazione del collagene? Applica dei cosmetici che contengono ingredienti naturali ricchi di collagene e vitamina C, perché ti aiuteranno a mantenere alti i livelli di questa preziosa proteina.
Un altro consiglio pratico è quello di dormire di schiena – non di pancia – perché la pressione continua sulla pelle può provocare la formazione di piccole linee di espressione.
I cosmetici funzionano meglio
Durante il sonno aumenta la circolazione sanguigna e questo aiuta la pelle a trarre maggior beneficio dagli ingredienti contenuti nei prodotti di bellezza che utilizzi tutti i giorni.
Ecco perché è importante scegliere in modo strategico i cosmetici per ottimizzare il processo di recupero durante queste ore rigeneranti.
Il nostro consiglio è di applicare sul tuo viso una crema idratante nutriente prima di andare a dormire, oltre che bere molta acqua durante il giorno, per permettere alla tua cute di rimanere idratata durante tutta la notte.